La Sophrologie
Explique-Moi La Sophrologie
Tous Ce Que Vous Avez Toujours Savoir Sur La Sophrologie
La Sophrologie c'est d’abord la rencontre avec une discipline thérapeutique. C'est aussi un accompagnement par un professionnel, avec des qualités humaines, formé à une méthode pragmatique. Ainsi qu'un ensemble de techniques psychocorporelles pour puiser dans les capacités de notre organisme.
Comment Définir la Sophrologie ?
La Sophrologie est une discipline créée en 1960 par le neuropsychiatre Colombien, le Dr Alfonso Caycédo.
Elle est née dans le service psychiatrique de l’hôpital Santa Isabel de Madrid.
Le Dr Caycédo fut motivé par la volonté de donner à la psychiatrie plus de moyens et d’outils pour traiter les pathologies les moins lourdes.
De ce fait, elle fait partie des médecines douces, et s’inscrit comme une approche complémentaire et efficace à la médecine allopathique.
La sophrologie est ainsi une méthode pragmatique basée sur des techniques de relaxation dynamiques et de lâcher-prise intense, qui lui sont spécifiques.
L’intérêt majeur de la sophrologie est dans la prévention de la maladie, et surtout dans le fait de potentialiser la guérison en complément de la médecine traditionnelle .
Aussi la relation corps-esprit prend une nouvelle dimension dans le développement de notre potentiel corporel, mental et émotionnel.
Devenir Sophrologue et Tout Savoir sur la Formation?
En effet, accompagner un patient nécessite un entraînement quotidien du sophrologue aux techniques qu’il va transmettre.
- d’intégrer les principes propres à la discipline
- de s’exercer un maximum aux techniques de sophrologie enseignées afin d’optimiser l’accompagnement thérapeutique du futur praticien.
Ainsi, le sophrologue propose des prises en charges individualisées en fonction de la problématique du patient, de son vécu et de son cadre de vie.
- Les premières ont suivi régulièrement les actualisations de la méthode, représentatives de plus de 60 ans d’expérience du Dr Caycedo en tant qu’enseignant et pratiquant.
- Les secondes se sont en général arrêtées aux enseignements des anciennes techniques non réactualisées.
- le cycle Fondamental (du 1er au 4e degré)
- le cycle Radical (du 5e au 8e degré)
- le cycle Existentiel (du 9e au 12e degré)
Sophrologie : les Techniques Utilisées par les Sophrologues
Le sophrologue propose au patient une combinaison d’exercices psychocorporels qui utilisent :
– des travaux posturaux alternant diverses positions debout et/ou assise
– de légers étirements du corps
– des respirations spécifiques
– la remémoration de vécus et souvenirs positifs
– la visualisation de futurs moments positifs et de leur réussite
– le travail spécifique de mobilisation des hémisphères cérébraux
– etc…
La sophrologie comprends deux grandes familles de techniques :
– les Relaxations dynamiques
– les TAIS (techniques d’activation intra-sophroniques, techniques plus passives, moins dynamiques).
Dans la cadre d’un accompagnement sophrologique, les quatre premiers degrés sont en général privilégiés.
Chaque technique sera guidée par la voix calme et posée du sophrologue, afin de favoriser une réaction physiologique de détente et de relâchement musculaire chez le patient.
Dans ce contexte, le cerveau peut alors accéder aux ondes Thêta (*), se retrouvant ainsi dans une qualité d’attention optimale, permettant la mise en place du travail thérapeutique.
Le 1er degré : « Techniques de présentation »
Représente les techniques favorisant la prise de conscience du corps dans l’instant présent, ainsi que la relation corps-esprit.
Le 2nd degré : « techniques de futurisation »
Techniques pour se projeter positivement dans le futur, par le biais du mental et de l’imagination.
Le 3e degré : « techniques de prétérisation »
Recherche l’équilibre entre le mental et les émotions. Prise de conscience des ressources positives issues des expériences de vie.
Le 4e degré : « techniques de totalisations »
Consiste en la découverte consciente des capacités mentales et émotionnelles propre à chacun.
Les Théories de la Sophrologie?
- utiliser le relâchement corporel pour apaiser le stress de la journée (la détente du corps qui apaise les tensions mentales)
- se rappeler un vécu positif ou se projeter positivement, engendre des pensées positives, qui vont elles-mêmes être source d’une meilleure vitalité.
L'Histoire et le Origines de la Sophrologie?
Le voyage d’Alfonso Caycedo lui permettra d’étoffer sa conception thérapeutique. Les techniques orientales qui l’influenceront tout particulièrement.
Le yoga avec les maitres yogis les plus reconnus d’Inde
- la médecine occidentale
- la phénoménologie d’Husserl
- les techniques de relaxation de Schultz (training autogène) et de Jacobson
- les pratiques orientales de modification des états de conscience (yoga, zen et bouddhisme tibétain)
- La philosophie grecque
Puis il effectue un grand voyage de 3 ans, en Inde et au Japon, afin d’étudier les pratiques orientales de modification des états de conscience.